Rebound

Rebound (mini trambulina): este versiunea mai tânară a trambulinei olimpice. Dimensiunile sale permit folosirea ei în spaţii închise de persone de toate vârstele, cu constituţii corporale diferite. Beneficiile antrenamentului de acest tip depăşesc de departe metodele tradiţionale, răspunsul global al metabolismului fiind mult mai rapid. Rebound-ul permite realizarea unui tip de exerciţii prin care se obţine absenţa gravitaţiei în punctul cel mai înalt al săriturii şi creşterea forţei de gravitaţie în timpul fazei de aterizare. Rebound AAS – Aerobic…

Accesează

Piloxing

Piloxing-ul a fost creat de fostul bodybuilder suedez Vivenca Jensen, care susține că aceste exerciții au mai mult potențial în a arde calorii și în a întări mușchii. Se pot arde între 500 și 900 de calorii pe ora de piloxing! Pe lângă slăbit, aceasta tehnică îți îmbunătățește flexibilitatea, viteza, îți tonifică trupul și întărește inima. Piloxing – sleek, sexy & powerful, adică slabă, sexy și puternică, este o combinație unică de tehnici de box cu principii de pilates…

Accesează

Pilates

Cei mai mulți știu că reprezintă ședințe de exerciții intense, ce necesită controlul musculaturii abdominale și simțul echilibrului, coordonate permanent cu respirația. Născut în 1883, Joseph Pilates (culturist German) a susținut întreaga viață faptul că organismul uman are nevoie zilnic de mișcare și că există o interdependență între controlul mental al mișcării și exercițiul fizic. Avantajele practicării Pilates: • Mărește rezistența fizică la efort și capacitatea pulmonara. • Întărește musculatura, fără a o dezvolta exagerat. • Creează un corp…

Accesează

Grit-Plyo

Grit-Plyo: este programul unic de antrenament în echipă care te va împinge să-ţi depăşeşti limitele. Aceste clase sunt scurte, intense şi te pun la încercare, dar sunt foarte eficiente dacă vrei să fii în formă repede! Aceste clase nu sunt făcute pentru începători, pentru că vei avea nevoie de experienţă în antrenamente. Grit-Plyo se bazează pe: – „HIIT” principiul High Intensity Interval Training – 30 minute de rutină, care se schimbă o dată la 3 luni. – Îmbinarea mişcărilor…

Accesează

Circuit Training

Circuit Training-ul este o formă de antrenament cu tradiție, fiind descoperit de către R.E. Morgan și G.T. Anderson în 1957 la, Universitatea Leeds din Englia. Scopul era să se obțina un trup armonios într-un timp record, solicitând în mod egal atât rezistența cât și puterea organismului. Circuit Training-ul poate fi practicat la sală sau acasă și presupune să fim activi de la primul până la ultimul minut al antrenamentului, fără pauză. Exercițiile de forță nu trebuie să fie prea…

Accesează

Shaping

Adresat mai degrabă sexului frumos, Shaping-ul este calea sigură de a avea talie subţire, fese ferme şi cele mai frumoase picioare fără a dăuna sănătăţii. La baza programului de antrenament sunt mişcări simple care activează toate grupele de muşchi, iar primele rezultate nu se vor lăsa aşteptate! Datorită uşurinţei cu care se efectuează, exerciţiile de shaping pot fi practicate indiferent de pregătirea fizică şi rezistenţa musculară. Efortul depus în timpul antrenamentului de shaping accelerează arderea grăsimilor, fără a provoca…

Accesează

Tae Bo

Tae Bo ( TOTAL AWARENESS OF EXCELLENT BODY OBEDIENCE ), este un sport care îmbină unele mișcări de taekwondo cu rutine de aerobic. A fost inventat de Billy Blanks și a devenit popular în anii ’90. Combină mișcările împrumutate din artele marțiale și pe cele de aerobic executate în viteză pentru îmbunătățirea formei fizice a practicanților. Acest antrenament revoluționar, care combină artele martiale , boxul și elemente de dans cu muzică ritmată pe un ritm rapid transformă Tae Bo-ul…

Accesează

Calestenic

Exercițiile calistenie sunt o forma de mișcări simple, făcute doar cu greutatea corpului propriu, și gravitația ca factorul de rezistență. Aceste mișcări simple de obicei stimulează mulți mușchi și articulații, rezultând un antrenament a întregului corp. Datorită acestui fapt, exercițiile pot fi făcute în așa fel încât să stimuleze dezvoltarea forței, puterii și fitness-ului aerobic, modificând intensitatea și durata exercițiilor. Exerciții calistenice se pot împarți în 4 categorii, în scopul de a fi mai ușor de înțeles rolul fiecărui…

Accesează

Saună

Am ajuns la o activitate care oferă într-adevăr o stare de bine, de relaxare cu multe beneficii pentru corpul nostru. Personal, ador acest tip de relaxare și mă bucur enorm că, am reușit să o includem în abonamentul Real Sports, pentru a putea beneficia și voi de relaxare totală la o ședință de saună. O ședință de saună oferă o varietate de efecte terapeutice benefice utilizatorilor. Induce transpirația, care ajută la eliminarea toxinelor. Îmbunătățește circulația sanguină și crește temperatura…

Accesează

Salină

Încă din cele mai vechi timpuri, s-a observat că expunerea la aerosolii de sare este vindecătoare, Începând cu primii pași din viața noastră sau a copiilor noștri, cu toții am respirat aerului sărat de la malul mării sau al aerosolilor benefici din salinele naturale. Am experimentat de câteva ori acest remediu naturist la sursă și cu siguranță nu sunt singurul. Am rămas un pic dezamăgit de felul cum sunt administrate aceste comori naționale și chiar dacă îmi doresc nespus…

Accesează