Aerobic, Step Aerobic
Ce este Aerobicul? Aerobicul este o formă de exercițiu fizic, care combină mișcarea ritmată de tip aerobic cu exerciții de întindere, dar și de anduranță, care are ca scop îmbunătățirea tuturor elementelor de fitness (flexibilitate, forță musculară, precum și îmbunătățirea circulației. Acest tip de activitate este foarte plăcută deoarece exercițiile de tip aerobic se desfășoară pe muzică și pot fi practicate într-un cadru de grup condus de un instructor. Dacă mișcarea ajută cu siguranța și acest tip de exercițiu…
