Pilates


Cei mai mulți știu că reprezintă ședințe de exerciții intense, ce necesită controlul musculaturii abdominale și simțul echilibrului, coordonate permanent cu respirația.

Născut în 1883, Joseph Pilates (culturist German) a susținut întreaga viață faptul că organismul uman are nevoie zilnic de mișcare și că există o interdependență între controlul mental al mișcării și exercițiul fizic.

Avantajele practicării Pilates:
• Mărește rezistența fizică la efort și capacitatea pulmonara.
• Întărește musculatura, fără a o dezvolta exagerat.
• Creează un corp alungit, tonifiat cu coapse suple și abdomen plat.
• Îmbunătățește flexibilitatea.
• Ameliorează durerile de spate și alte boli cronice.
• Poate fi făcut de catre femeile însărcinate, dar este la fel de eficient și pentru tinere care au devenit mame.