Gustări inteligente

Gustări inteligente Făcând ceva ușor sau accesibil, nu vă schimbați obiceiurile de a lua gustări. Luăm gustări mai mari și mai dese pentru că este ușor și convenabil, luăm o gustare înainte de o masă, după și uneori în locul acesteia. Luăm gustări toată ziua și foarte curând va devine un obicei greu de oprit. Cu câteva modificări inteligente putem schimba asta. Luați gustări bogate în proteine – Gustările rapide cu foarte mult zahăr vă cresc energia instantaneu dar…

Accesează

Exerciții pe stomacul gol

Discuția cu privire la faptul, dacă este benefic sau nu să ne antrenăm pe stomacul gol reprezintă și limita dintre ceea ce știința ne poate spune despre bunăstarea fizică și ceea ce tradiția acceptă ca adevărat. Pentru a simplifica și a da un răspuns simplu, vom privi situația din perspectiva a 3 elemente care sunt implicate în procesul activității musculare: Mușchi Combustibil (sub formă de adenozin trifosfat sau ATP) Oxigen De fiecare dată când mușchii noștri desfășoară o activitate,…

Accesează