Gustări inteligente

Gustări inteligente Făcând ceva ușor sau accesibil, nu vă schimbați obiceiurile de a lua gustări. Luăm gustări mai mari și mai dese pentru că este ușor și convenabil, luăm o gustare înainte de o masă, după și uneori în locul acesteia. Luăm gustări toată ziua și foarte curând va devine un obicei greu de oprit. Cu câteva modificări inteligente putem schimba asta. Luați gustări bogate în proteine – Gustările rapide cu foarte mult zahăr vă cresc energia instantaneu dar…

Accesează

Mâncatul sănătos atunci când nu gătești

Nu toată lumea poate găti mese sănătoase mereu. Unii dintre noi călătoresc, alții trăiesc cu familia și au un alt fel de meniu, iar alții pur și simplu nu au timp să gătească. Asta nu înseamnă că nu poți mânca sănătos. Hai să stabilim, pentru moment, o bază pentru mâncatul sănătos. Sunt 2 lucruri pe care trebuie să le reții: Să ai o alimentație cu destui nutrienți pentru ați ajuta corpul să se mențină. Să nu te axezi pe…

Accesează