Grit-Plyo


Grit-Plyo: este programul unic de antrenament în echipă care te va împinge să-ţi depăşeşti limitele. Aceste clase sunt scurte, intense şi te pun la încercare, dar sunt foarte eficiente dacă vrei să fii în formă repede!
Aceste clase nu sunt făcute pentru începători, pentru că vei avea nevoie de experienţă în antrenamente.
Grit-Plyo se bazează pe:
– „HIIT” principiul High Intensity Interval Training
– 30 minute de rutină, care se schimbă o dată la 3 luni.
– Îmbinarea mişcărilor pliometrice, cu forţa antrenamentului şi cu agilitatea.
– Folosirea stepper-ului şi a greutăţilor pentru creşterea intensităţii.