Circuit Training


Circuit Training-ul este o formă de antrenament cu tradiție, fiind descoperit de către R.E. Morgan și G.T. Anderson în 1957 la, Universitatea Leeds din Englia. Scopul era să se obțina un trup armonios într-un timp record, solicitând în mod egal atât rezistența cât și puterea organismului.

Circuit Training-ul poate fi practicat la sală sau acasă și presupune să fim activi de la primul până la ultimul minut al antrenamentului, fără pauză.

Exercițiile de forță nu trebuie să fie prea intense, pentru ca mușchii să reziste pănă la sfârșitul programului.
Acest antrenament dozat moderat pare mai confortabil, pentru ca nu ne epuizează la maxim, dar în același timp, ne lucrează toate grupele de mușchi.