Old School Gym

Old School Gym: acum chiar că nu mai ai nici o scuză să nu faci mișcare. Exercițiile sunt simple, sunt pentru toata lumea, de la mic la mare și are ca scopantrenarea organismului sau reobișnuirea acestuia cu sportul cu mișcarea. Se lucrează încet pe înțelesul tuturor, pentru ca în final să avem și rezultate, pentru că da asta ne dorim, rezultate. Chiar dacă prin însăși numele acestei activități te duce cu gândul la ceva de demult, vă pot spune…

Accesează

Basic Gym

Basic Gym: Clasă de antrenement aerobic, special concepută pentru începători, având ca obiective: deprinderea motrică, tonifierea grupelor musculare principale, obținerea unei stări de satisfacție în general. O activitate care te ia de la zero oricât de stângaci ai fi în ale aerobicului și coordonării tale cu exercițiile și te aduce pe drumul cel bun. Ideal pentru doamne, domnisoare poate chiar si domni care sunt un pic timizi/timide și doresc să facă mișcare, dar care nu pot dotorită acestui complex…

Accesează

Bosu

Bosu: acronim de la “Both Sides Up” a fost inventat de către David Weck prin anii 2000, este un instrument de fitness ce poate fi folosit atât ca platformă, cât și sub formă de cupolă, în antrenamentele de grup, dar și pentru antrenamentele individuale. Exercițiile cu BOSU au la bază mișcările clasice de aerobic, dar care se execută pe o sferă de 65 cm, ajutându-vă să vă testați și să vă îmbunătătiți prin antrenament echilibrul corporal, astfel încât să fiți…

Accesează

Body Circuit (Body Fit, Boddy Cross, Body Pump, Body Spartan, Full body Workout)

Body Circuit (Body Fit, Boddy Cross, Body Pump, Body Spartan, Full body Workout) – o disciplină care se bazează în special pe antrenamentul în circuit care se realizează într-un grup restrâns de maxim 6 persoane deoarece se urmareste îndeaproape un dozaj corespunzator al efortului de către antrenor, precum și o execuție cât mai corectă a exercițiilor. În cadrul antrenamentului în circuit pot fi cuprinse o varietate de exerciții iar echipamentele care pot fi utilizate sunt variate. Se vor utiliza,…

Accesează

Grit-Plyo

Grit-Plyo: este programul unic de antrenament în echipă care te va împinge să-ţi depăşeşti limitele. Aceste clase sunt scurte, intense şi te pun la încercare, dar sunt foarte eficiente dacă vrei să fii în formă repede! Aceste clase nu sunt făcute pentru începători, pentru că vei avea nevoie de experienţă în antrenamente. Grit-Plyo se bazează pe: – „HIIT” principiul High Intensity Interval Training – 30 minute de rutină, care se schimbă o dată la 3 luni. – Îmbinarea mişcărilor…

Accesează

Circuit Training

Circuit Training-ul este o formă de antrenament cu tradiție, fiind descoperit de către R.E. Morgan și G.T. Anderson în 1957 la, Universitatea Leeds din Englia. Scopul era să se obțina un trup armonios într-un timp record, solicitând în mod egal atât rezistența cât și puterea organismului. Circuit Training-ul poate fi practicat la sală sau acasă și presupune să fim activi de la primul până la ultimul minut al antrenamentului, fără pauză. Exercițiile de forță nu trebuie să fie prea…

Accesează

Shaping

Adresat mai degrabă sexului frumos, Shaping-ul este calea sigură de a avea talie subţire, fese ferme şi cele mai frumoase picioare fără a dăuna sănătăţii. La baza programului de antrenament sunt mişcări simple care activează toate grupele de muşchi, iar primele rezultate nu se vor lăsa aşteptate! Datorită uşurinţei cu care se efectuează, exerciţiile de shaping pot fi practicate indiferent de pregătirea fizică şi rezistenţa musculară. Efortul depus în timpul antrenamentului de shaping accelerează arderea grăsimilor, fără a provoca…

Accesează

Kangoo Jumps

Kangoo Jumps este un sport pentru cei care vor să slăbească rapid, care vor să ardă de două ori mai multe calorii decât aerobicul. Cel mai mare avantaj este că, datorită sistemului cu arcuri, vă protejează coloana vertebrală și articulațiile. Nu este însă un sport uşor, mai ales pentru începători. Inventatorul ghetelor este doctorul canadian Gregory Lektham, iar brandul pentru fabricarea ghetelor a fost cumpărat de elvețianul Denis Naville, care este proprietarul firmei și în prezent. Primul model a…

Accesează

Kick Boxing Aerobic

Prima formă de aerobic kickbox, numit „Cardio Kickboxing”a fost creată în 1992 de Frank Thiboutot în Portland, pentru a promova spiritul artelor marțiale (kickbox-ului în special) prin fitness. Aceasta este și programul de fitness kickboxing sprijinit de Federația Internaționala de Kickboxing. Kickboxing Aerobic este un concept relativ nou, dar totodată un real succes în materie de activități sportive. Este unul dintre cele mai eficiente și antrenante antrenamente sportive care te ajuta să scapi de stres și a-ți modela corpul….

Accesează

Tae Bo

Tae Bo ( TOTAL AWARENESS OF EXCELLENT BODY OBEDIENCE ), este un sport care îmbină unele mișcări de taekwondo cu rutine de aerobic. A fost inventat de Billy Blanks și a devenit popular în anii ’90. Combină mișcările împrumutate din artele marțiale și pe cele de aerobic executate în viteză pentru îmbunătățirea formei fizice a practicanților. Acest antrenament revoluționar, care combină artele martiale , boxul și elemente de dans cu muzică ritmată pe un ritm rapid transformă Tae Bo-ul…

Accesează