Hiit
HIIT, care înseamna High Intensity Interval Training, a fost dezvoltat acum 2 decenii, de către antrenorii sportivilor care vroiau rezultate mai bune. Pe atunci, era cunoscut sub numele de „Fartlek” training, format din alăturarea cuvintelor suedeze (fart) si (lek), sau „ joacă în viteza”. HIIT comparativ cu antrenamentul continuu la o intensitate moderata au arătat ca este superior pentru arderea grăsimilor, în ciuda faptului ca necesită mai puțin timp de execuție. HIIT construiește masa musculară în timp ce arde…
