Cardio
Exercițiile cardio sunt acelea care antrenează marea majoritate a mușchilor corpului pe o perioadă mai lungă de timp, astfel încât sistemul cardiovascular să fie antrenat și stimulat. Practic aceste exerciții sunt indicate tuturor persoanelor care sunt apte să facă sport, mai exact toate acele persoane care nu prezintă interdicție medicală pentru efort fizic moderat. Exercițiile cardio reprezintă un element de bază, chiar dacă practici antrenamente pentru creșterea masei musculare, creșterea forței sau rezistență. Exercițiile cardio includ orice activitate prin…