De ce să luam în calcul câte calorii am consumat?
Toate produsele alimentare sunt legate de un număr de calorii, care se transformă în energie. O masă copioasă vine cu un aport de calorii ridicată, cum o gustare sau un prânz ușor vine cu un aport de calorii mai mic. Energia de care ai nevoie pentru a funcționa este determinată de sex, vârstă dar mai mult de stilul tău de viață. Cu cât stilul tău de viață este mai activ, cu atât mai mari vor fi nevoile de a…