Mesele și Valorile nutritive.
Este extrem de folositor să știi valoarea inițiala a mesei tale, cel puțin de dragul referințelor. Chiar dacă există o marjă de eroare uriașă când vine vorba de a adauga elemente noi celor de bază, acestea tot vor funcționa dacă scopul final este pierderea în greutate. Cineva care se rezumă la o dietă de 1500 calorii pe zi va pierde din greutate tocmai pentru că este probabil să consume mult mai puțin de 1500 calorii pe zi, creând chiar…