Calestenic

Exercițiile calistenie sunt o forma de mișcări simple, făcute doar cu greutatea corpului propriu, și gravitația ca factorul de rezistență. Aceste mișcări simple de obicei stimulează mulți mușchi și articulații, rezultând un antrenament a întregului corp. Datorită acestui fapt, exercițiile pot fi făcute în așa fel încât să stimuleze dezvoltarea forței, puterii și fitness-ului aerobic, modificând intensitatea și durata exercițiilor. Exerciții calistenice se pot împarți în 4 categorii, în scopul de a fi mai ușor de înțeles rolul fiecărui…

Accesează

Balls Gym

Surprins ca și tine!…ce o mai fi și și această activitatea? Deși există în rețeaua Real Sports, nu știam mare lucru desprea ea. Se pare că este totuși un concept reușit inventat sau mai bine spus pus la punct de către un medic elvețian de numele Susan Klein – Vogelbach, care este și responsabil pentru promovarea utilizării acestor bile/ mingi de plastic/cauciuc,(Balls Gym), în domeniul medicinei ortopedice pentru fizio-terapie. Iată cum medicina oferă și ea ajutor în ale fitness-ului…

Accesează

Cardio

Exercițiile cardio sunt acelea care antrenează marea majoritate a mușchilor corpului pe o perioadă mai lungă de timp, astfel încât sistemul cardiovascular să fie antrenat și stimulat. Practic aceste exerciții sunt indicate tuturor persoanelor care sunt apte să facă sport, mai exact toate acele persoane care nu prezintă interdicție medicală pentru efort fizic moderat. Exercițiile cardio reprezintă un element de bază, chiar dacă practici antrenamente pentru creșterea masei musculare, creșterea forței sau rezistență. Exercițiile cardio includ orice activitate prin…

Accesează

Aerobic, Step Aerobic

Ce este Aerobicul? Aerobicul este o formă de exercițiu fizic, care combină mișcarea ritmată de tip aerobic cu exerciții de întindere, dar  și de anduranță, care are ca scop îmbunătățirea tuturor elementelor de fitness (flexibilitate, forță musculară, precum și îmbunătățirea circulației. Acest tip de activitate este foarte plăcută deoarece exercițiile de tip aerobic se desfășoară pe muzică și pot fi practicate într-un cadru de grup condus de un instructor. Dacă mișcarea ajută cu siguranța și acest tip de exercițiu…

Accesează