Bosu


Bosu: acronim de la “Both Sides Up” a fost inventat de către David Weck prin anii 2000, este un instrument de fitness ce poate fi folosit atât ca platformă, cât și sub formă de cupolă, în antrenamentele de grup, dar și pentru antrenamentele individuale.

Exercițiile cu BOSU au la bază mișcările clasice de aerobic, dar care se execută pe o sferă de 65 cm, ajutându-vă să vă testați și să vă îmbunătătiți prin antrenament echilibrul corporal, astfel încât să fiți mai conştienti de mişcările pe care le faceți. Este știut că exercițiile care solicită menținerea echilibrului fizic ajută la tonifierea musculaturii. BOSU este recomandat tuturor categoriilor de persoane indiferent de vârstă și nu necesită un echipament sportiv special. Poate fi folosit pentru antrenamente cardio, de forţă, de flexibilitate, de tonifiere sau de întărire a mijlocului.

Există trei tipuri de antrenament:

-cardiovascular;
– pentru echilibru;
– pentru controlul poziției;
Să aveti o săptămână activă!